トマト酢　ダイエット　相乗効果 

トマトは夏の食べ物で、カラダのほてりをとる効果があることで知られています。

また、コレステロールを下げるので、肉などのつけあわせにはとてもよい食材です。

さらに、高血圧や食欲不振、血糖値の改善などの食事治療にも、応用することが

できます。

欧米では「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど、トマトの

健康効果は知られており、肥満、高血圧、糖尿病の予防や治療にも積極的に

とり入れられています。

そして、もうひとつ、トマトの持つ大きな効果が、ダイエット効果です。

トマトは、腸管をうるおわせて便を排出する作用と、余分な水分であるむくみをとる

作用を兼ね備えた食品です。

カラダ体の老廃物や余分な水分が排出されれば、自然とやせやすい体になって

いくのです。

ところが、生のトマトには傷みが早いという弱点があります。

そのため、私たちの食卓に並ぶのは、青いうちに収穫して出荷されたものがほとんど。

ほんとうは、枝で熟させた完熟トマトのほうが、栄養的にもすぐれ、ビタミンAやビタミンC、

リコピンなどが多く、食効もより高くなるのです。

そこで注目したいのがトマトジュースです。

トマトジュースの原料には、完熟トマトが使われているため、通常のトマトを食べるより、

効率よくたくさんの成分をとることができます。

このトマトジュースの力をさらに高めるために、ぜひ組み合わせてほしいのがお酢。

お酢は、体をあたためて新陳代謝を上げ、コレステロールをより下げる作用があります。

トマトジュースに加えれば、相乗効果でより高いダイエット効果を得ることができるわけです。

ストッキングでダイエット(むくみ解消) 

イタリアの血管専門外科医が静脈瘤などの研究に

基づいて開発したストッキングなどが当てはまります。

ストッキングを履くと、強い圧力が足首にかかります。

膝から太腿の順に圧力が徐々に弱まわるように

編まれています。

これによって滞りがちな下肢の血液循環が促されて

脚のむくみが改善されます。

歩くことで、気になるセルライト部分をマッサージ

する効果が期待できます。

気楽に履くだけでダイエットできちゃう???かも

しれません。

お酢ダイエット３つの基本 

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酢を口に入れたとき「酸っぱい！」と感じる酸味成分、それが酢酸です。酢酸は、酢の主成分でもあり、摂取して体内に入ればクエン酸に姿を変えます。このようにして、体内では、細胞内で新しいエネルギーを作る工程の＜クエン酸サイクル＞を活発にさせ、脂肪をエネルギーの原料として燃やす燃焼循環を次々に繰り返すのです。ちなみに、ダイエットのために酢を摂るタイミングは、食後がオススメ。食前だと酸味によって食欲を刺激され、食べすぎてしまう原因になりかねません。

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酢には豊富なアミノ酸が含まれています。アミノ酸は体内に入ると、脂肪の合成を抑え、脂肪細胞に脂肪をたまりにくくさせる効果があります。こういったアミノ酸パワーによる効果をきちんと上げるには、酢の選び方も重要な要素になってきます。アミノ酸はたんぱく質を分解してできるものなので、原料にたんぱく質を含む穀物酢・米酢・玄米酢には多く含まれています。玄米酢や黒酢、香酢にはアミノ酸が一層豊富に含まれてるため、必然的にダイエット効果も高くなります。

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現代人の体は、食生活などが原因でさまざまな弊害を起こしてしまう＜酸性＞に傾きがちだといわれています。しかし酢を摂ると、体は短時間で＜アルカリ性＞に変わります。そして、体内の腎臓はその状況を理解し、自らの働きを促進して利尿作用を促すのです。この利尿促進作用が、むくみを解消するのに効果的だと考えられています。また、私たちは尿によって体内の酸性度やアルカリ度のバランスをとっているともいわれています。