毒出しジュース 

デトックス作用で老化防止にも・・・

ペパーミントやショウガなど解毒作用の強い食材を

ミックスしたのが毒出しジュース。

カラダの老廃物をすっきり排出させるため、

ダイエットだけではなく、アンチエイジング効果も

期待できます。

基本は毎食ごとに、下記のレシピを。

味の好みや目的に合わせてアレンジを加えてもいいです。

例えば、食物繊維をより多く摂取したいなら、青菜や

根菜類などを加えてみるなど。

その場合、丸のままの野菜をミキサーを使って調理する

のがポイント。

また、リコピンを含むトマトを加えれば抗酸化作用もアップ。


作り方
５００ｍｌのお湯で煮出したペパーミントティーに、
大さじ１〜２杯のレモン果汁、すりおろしたショウガ
（チューブでもＯＫ）、オリゴ糖を適量加えるのが基本。
レモンには、代謝を高めて疲れを取る作用があります。
ショウガには、カラダを温めて代謝を高める作用があります。
オリゴ糖には、腸内の働きを整える作用があります。ベースの
お湯を硬水にしたり、にがりを加えてもＯＫ。

デトックス 〜水飲み〜 

カラダの中を潤すコトがスムーズな毒素排出の基本。

カラダをうるおす＝デトックスの基本

水は、カラダにたまった老廃物を、尿・便・汗とともに排出するために欠かせません。

カラダの水分が不足すると、血液は毒素でドロドロになり、排出も滞ります。

常にカラダを一定の水分で潤すことがすばやい毒素排出につながり、新陳代謝も高まります。

また、水を飲むと胃酸が薄まるので食欲抑制の効果もあり、食べ過ぎを抑えてくれます。

デトックス〜お風呂〜 

１日の毒を汗で流し出すお手軽デトックス！

汗とともに毒素を流し出す。

バスタイムこそデトックスの強い味方！
カラダを温めてたっぷりの汗とともに毒素を洗い流しましょう。

血行がよくなると腎臓に送られる血液量が増え、利尿効果も高まります。

また、水圧によって血管やリンパ管が圧縮され、血液やリンパ液の流れもよくなるのでむくみも解消。

入浴がもたらすリラックス効果は副交感神経の働きを活発にするのでストレス解消にもなります。

良いことづくめのお風呂は毎日のデトックスには欠かせません。